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 鍼灸治療ブログ

即効気功
「考えがまとまらない」「根気がなくなってきた」「集中力が途切れてきた」「イライラする」
「気が散る」「気分が悪い」・・・これは、『ちょっと頭を休ませて!』というあなたの体からの
サインです。そんな時は即効気功で気分転換をしましょう。

1. 頭をすっきりさせます(開天門かいてんもん)
* 人差し指と中指で、目と目の間【山根】から髪の毛の生え際辺りまでを素早く往復してこすります。

2. 頭が冴えます(分坎宮ぶんけつきゅう)
* 【太陽】に親指を当て、人差し指の第2関節でまゆ毛の上を素早く往復してこすります。

3. 脳を活性化させる耳のマッサージ(揉耳廓じゅうじかく)
* 親指と人差し指で耳をつまむように、上から下へもんでいきます。
下に行くほど強めにし、耳たぶまできたら下に引っ張ります。

4. 集中力を増強させます(揉太陽頭維じゅうたいようずい)
* 【太陽】に親指、【頭維】に人差し指を当て、強くもみこみます。

5. イライラや不眠に効果があります。
(揉風池じゅうふうち)
* 【風池】を親指で強くもみこみます。

6. 脳への血行を促進させます。(干梳頭かんりゅうとう)
* 髪の毛の生え際から後に向かって手ぐしの要領で。

7. 頭を直接刺激します。(散天頭さんてんとう)
* 手首の力を抜いて、指の腹で頭全体をつまむようにたたきます。

8. 振動で脳を活性化させます。(鳴天鼓めいてんこ)
* 両手のひらで耳をふさぎ、中指を後頭部に置き、中指の上に人差し指を重ねて置きます。 弾くように人差し指を滑り落とします。

9. 足の裏から脳を刺激します。
(推湧泉すいゆうせん)
* 手刀で【湧泉】からかかとまでを往復しながらこすります。

10. 気持ちが落ち着きます。(按揉内関神門あんじゅうないかんしんもん)
* 【内関】や【神門】を親指で指圧します。【風池】も効果があります。


ファンからのアドバイス
黄 貞順(ファン・ジョンスン)
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ツボの名前がたくさん出てきますが、ツボの位置をきっちりとらえられなくても大丈夫です。 大体の位置が分かれば、あとは、「押して気持ちのいい所」「ズーンとくる所」を目安にしてください。 体が変化するのに伴い、ツボの位置や感覚も微妙に変化していきます。
もう少し、もう少しで終わるから、と体からのお疲れ信号を無視して無理をし続けると、疲れがたまり 慢性疲労へと繋がってしまいます。早い目、早い目の気持ちの切り替えが大切です。




鍼灸・すいなマッサージ適応症状一覧
 頭痛  偏頭痛  不眠  いらいら 円形脱毛症  冷えのぼせ  めまい  立ちくらみ  肌荒れ
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 慢性疲労  心身症  更年期障害 倦怠感 自律神経失調症 不定愁訴症候群



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