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風邪対策

疲労がたまり体が弱ると抵抗力が落ち、風邪を引きやすくなります。
ゾクゾクする、くしゃみが出る、鼻水が出る、喉が痛い、などの症状が出ると風邪の引き始めです。風邪を引いたな、と思ったらすぐに実行しましょう。
ゆっくり休んで発汗すれば、風の邪が体から出て行きスッキリします。

１．	「足湯」で冷えた足をよく温めます。
２．	「しょうが湯」や「ホットレモン」を飲んで、冷えた体を内から温めます。
３．	すぐにお布団に入り、暖かくして寝ます。
４．	汗をかいたらよく拭き取り、こまめに着替えるようにしましょう。パジャマの下にタオルを入れておくと抜き替えるだけなので、とても簡単です。

「しょうが湯」の作り方

１．	親指大のしょうがをすりおろし、沸騰させます。
２．	漉して、ハチミツまたは砂糖を加えます。
*	しょうがをスライスしてお日様で乾燥させてビンに保存しておくと、一年中いつでもすぐに使えてとても便利です。

「ホットレモン」の作り方

１．	スライスレモン半個分を入れて沸騰させます。
２．	ハチミツまたは砂糖を加えます。
*	レモンをスライスして半分ずつラップにくるんで冷凍しておくと便利です。

上のお役立ち療法ができないときは、
首筋から下に、貼るタイプのカイロを貼っておきましょう。
*	首筋の下辺りに【大椎だいつい】【風門ふうもん】という風邪に効くツボがあります。

			ファンからのアドバイス

			黄　貞順（ファン・ジョンスン）
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		このお役立ち療法は引き始めにすぐに実行するのがポイントです。東洋医学では、風邪の邪は汗と共に出て行くと考えます。体の内と外から温めて、汗をたくさん出すようにしましょう。

		鍼灸・すいなマッサージ適応症状一覧


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