簡単肩こり解消法！お役立ち簡単療法

■新着情報♪　(7/4)

├副鼻腔炎　症例：２

■お役立ち簡単療法

├冷え症を改善しよう！

├眼精疲労

├鼻水・鼻づまり対策

├肩こり解消ツボ療法

├腰痛体操（ストレッチ）

＞＞その他（全２１件）

■鍼灸効いたよ！症例集

├円形脱毛症

├眼精疲労

＞＞その他（全５６症例）

■新発見♪癒マッサージ

├マタニティマッサージ

├ウェルカムクーポン券

├すいなマッサージ感想

├美肌効果

├「気」って何？

■ファン鍼灸院ご紹介

├メニュー

├地図＆院内情報

├スタッフ紹介

├お問い合わせ

すいなマッサージねっと

簡単肩こり解消法

肩がこると、首筋から肩にかけて筋肉が硬くなり、張って重苦しく感じたり、鈍い痛みやだるさを感じたりします。肩こりが続くと、頭が重くなったり頭痛が起きたりもします。
日々の生活に簡単ケアを取り入れて、肩こりを予防＆解消しましょう。

①肩を上下させます。
②肩を前回し後回し。

③首を前後に曲げる。
④首を左右に曲げる。
⑤首をゆっくり回す。
⑥手を組んで伸ばす。

＊立っても座ってもできます。

			ファンからのアドバイス

			黄　貞順（ファン・ジョンスン）
			プロフィールはこちら



		仕事などで同じ姿勢が続く時は、1時間に一度は手を休め肩をほぐしてやりましょう。とても簡単なことですが、続ければ肩こり解消に繋がります。



		肩こりは筋力の低下、目・腕・肩の使い過ぎ、長時間に及ぶ不自然な姿勢、精神的ストレスなどにより起こります。これらは筋肉の緊張・血行悪化を招きます。すると、老廃物が溜まり新鮮な血液が巡ってこなくなります。また、緊張して硬くなった筋肉は神経を圧迫し、痛みをももたらします。肩こりは首の骨や肩関節の異常、内科的な病気からも起こることがあります。　東洋医学では、経絡を流れる気血がスムーズに流れず、肩の部分に気血の滞りが生じていると考えます。

		鍼灸・すいなマッサージ適応症状一覧


	頭痛　偏頭痛　不眠　いらいら　円形脱毛症　めまい　立ちくらみ　肌荒れ　顔面神経麻痺　顔面神経痛　三叉神経痛　眼精疲労　ものもらい　耳管開放症　耳鳴り　花粉症　鼻炎　鼻水・鼻づまり　副鼻腔炎（蓄膿症）　歯痛　口内炎　顎関節症　咳　喉の痛み（咽頭痛）　喉のつまり　喉の異物感　寝違い　むち打ち症　首のこり・痛み　首のいぼ　肩こり　五十肩　肩関節痛　テニス肘　腕のしびれ　手根管症候群　手首の捻挫　皮膚のかゆみ　腱鞘炎　バネ指(腱鞘炎) 　手のしびれ　手荒れ　動悸　息切れ　肋間神経痛　母乳不足　食欲不振　空腹感　胃痛　お腹のはり　腹痛　背中の痛み　腰痛　ぎっくり腰　尾てい骨痛　股関節痛　坐骨神経痛　頻尿　膀胱炎　尿失禁　カンジダ　おりもの　安産　逆子　月経痛（生理痛）　生理不順（月経不順）　便秘　下痢　膝痛　膝の腫れ　関節痛　肉離れ　こむら返り　足のむくみ　足がだるい　足首の捻挫　足のしびれ　水虫　魚の目　倦怠感　更年期障害　慢性疲労　自律神経失調症　心身症　高血圧　低血圧　冷え症　手足の冷え　冷えのぼせ

ファン鍼灸院：大阪府大阪市天王寺区小橋町2-12

Copyright (c) 2003 funshinkyuin All Right Reserved.