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すいなマッサージねっと


早朝ウォーキング[1]
早朝ウォーキングを始めました!
 ずっと早起きとウォーキングに憧れていました。
自然のリズムに合わせた早寝早起きも、全身の筋肉の
97%を使うといわれるウォーキングも、体に良いはずと
分かってはいたけれど、なかなか実行できず、年を取ると
早起きになると聞いていたので、はやく早起きのできる
年齢になりたい(笑)と思い続けていました。
 でも、60歳になってもちっとも早く起きられず、私には
たっぷりの睡眠時間が必要なんだ、それに、昼間眠く
なったら仕事に障るし・・・と、憧れを手にしない言い訳に
していました。ところが、朝4時半に待ち合わせをして
出かけることがあった時には飛び起きられたのです。
その日は「4時半に起きれたぞ!明日から5時半に
起きて早朝ウォーキングを始めるんだ!」と、一日中
心の中でくり返していました。 そしてついに?
長年憧れていた早朝ウォーキングを始めました! 
おまけで、続けていれば年を取ってから10歳は
若返るといわれている「ラジオ体操」も♪


           長年憧れていただけのことはあります。
            とにかく気持ちいい。スッキリさわやか。ココロもカラダも♪
             肘を曲げて、手は大きく振って、足は地面にかかとをつけたら
              母趾で蹴って、、、と、つぶやきながらの小一時間。
              始めた頃は体のあちらこちらで筋肉痛が起こりました。思わぬ
             箇所で筋肉痛を感じるたびに「あ〜私ってこんなに動かしていな
             かったんだ」と思う半面、「今まであまり使っていなかった筋肉を
             たっぷり使い始めたんだ、やったね!」とうれしくなってきました。
              睡眠時間が減っても思っていたほど昼間に眠くなりません。
               妹によると「睡眠の質が良くなったから」らしいです。
               でも決して無理はしません。若くないので。
今日歩けばやり過ぎだな、と思う時には休憩です^^。週に1〜2回は。

 歩き始めて2ヶ月半過ぎた今も、毎朝目覚まし時計を止めた後は、「もうちょっと寝たい・・・いや、起きて【貯筋】するんだ」と、闘い続けています。闘い続けてはいますが、以前よりは早くサッと飛び起きられるようになってきました。もうちょっと寝ていたいという欲求よりも、歩けば気持ちいいぞ〜、という誘惑のほうが
勝つようになってきたようです。だって、歩いたあと体はもち
ろんとっても気持ちよくなりますが、あの明けゆく時の空がと
にかくきれいなんです。 今日はどんな空の色が見られるん
だろう、と思うと起きずにはいられません。 毎朝同じく夜が
明けていくのに、毎朝違うんですよねぇ、明けゆく空の色が、
雲の色が、刻一刻と変わっていくんです。こんな街中でも自
然の恩恵を受けることができるんですよねぇ。


ちょうど歩き始めた頃、自分ではどうにもできないと思っていた悩みを抱えていました。でも毎朝歩いてお日様やお月様や明けゆく空を「わぁ〜きれい!えーっ!? 今朝は昨日と全然違うやん!」「あら〜今日もまた全然違う、きれいなぁ〜」なんて思いながら眺め続けているうちに、悩んでいることがどうでもよくなってきて、心がそんなことに囚われていのがもったいなくなってきて、悩みと悩みの元になっている感情を手放してしまいました。 50年以上続いてきた心の葛藤がきれいさっぱり消し飛んじゃったんです。 お日様、お月様ありがとう!  早朝ウォーキングは私にカラダの健康とココロの安らぎをもたらしてくれそうです。 長く続けていくことで、これからどう変化してゆくのか、とても楽しみです♪


                                       ファン(2008/11/16)




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